Les comparto una serie de datos arrojados por la confederación española de salud mental:

-El 12.5% de todos los problemas de salud está representado por afecciones al estado de ánimo. 

- El 50% de los problemas de salud mental en adultos comienzan antes de los 14 años, y el 75% antes de los 18.

- Entre el 35% y 50% de las personas no le da importancia a las cuestiones que le suceden.

- 450 millones de personas en todo el mundo se ven afectadas por problemas de salud mental que dificultan gravemente su vida. 

- Cerca de 800.000 personas se suicidan por año. 

- Los problemas de salud mental serán la principal causa de discapacidad en el mundo en 2030. 

Estos números son un fiel reflejo de la necesidad de volver a mirarnos desde otra perspectiva. Quisiera invitarte a que te detengas a recuperar ese entusiasmo por vivir mejor y ser más feliz. La salud mental es un estado de
bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar  habilidades y contribuir a la mejora de su comunidad. A esta definición que nos da la OMS me gustaría añadirle un condimento esencial para reencontrarnos con nosotros mismos y con quien tenemos al lado: la compasión.

Cualidad profundamente humana que nos permite conectar con la humanidad que late en cada corazón. Acostumbrados a evaluar prácticamente todo desde parámetros lógicos, esta fortaleza que te presento excede lo racional e invita a trascender la edad, religión, piel formando parte de un lenguaje universal que podemos enaltecer como especie humana. 

A continuación te comparto dos orientaciones para que podamos entrenarnos en esta cualidad tan rica:

- Perdonarnos:

Por un día te propongo intentar dejar de “criticarte” por cuestiones que te cuestionas sobre tu pasado, presente y futuro. 

- Reemplazar lo negativo por positivo:

Intenta reemplazar los pensamientos negativos con afirmaciones positivas, compasivas y alentadoras.

Te mando un abrazo.

Coach Wences Gómez Caride

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