--- canonical_url: "https://noticiasdelosandes.com.ar/contenido/17966/cual-es-la-mejor-manera-de-cuidarse-del-sol-en-verano" title: "Cuál es la mejor manera de cuidarse del sol en verano" article_type: "Article" description: "La exposición solar es necesaria para la salud general, pero la sobreexposición aumenta el riesgo de complicaciones severas. En qué consiste la alergia al sol, según una especialista." main_image: "https://www.infobae.com/new-resizer/JeauEu-B5OOSDTa4jfP0gR9UGjI=/768x512/filters:format(webp):quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/6ZR3YB2GBFDD5DQT7NDYRQ7KN4.jpg" date_published: "2022-12-16T00:00:00-03:00" date_modified: "2022-12-13T15:01:19-03:00" author_name: "Redacción NA" author_url: "https://noticiasdelosandes.com.ar/usuario/3/redaccion-na" category_name: "Salud" category_url: "https://noticiasdelosandes.com.ar/categoria/6/salud" --- # Cuál es la mejor manera de cuidarse del sol en verano ![6ZR3YB2GBFDD5DQT7NDYRQ7KN4](https://www.infobae.com/new-resizer/JeauEu-B5OOSDTa4jfP0gR9UGjI=/768x512/filters:format(webp):quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/6ZR3YB2GBFDD5DQT7NDYRQ7KN4.jpg) Los días de calor que invitan a pasar tiempo al aire libre llegaron para quedarse. Sin embargo, si bien la exposición solar es aconsejada para un buen estado integral de salud, los riesgos de hacerlo en exceso o en horarios de mucha radiación pueden acarrear complicaciones severas. “La alergia al sol es un concepto muy amplio. Algunas personas pueden presentar erupciones luego de la exposición a la luz solar o a otras fuentes de radiación ultravioleta (UV); las erupciones más comunes son las de tipo polimorfo lumínico”, explicó a Infobae la doctora Stella Maris Cuevas (MN 81701) médica otorrinolaringóloga, experta en olfato y alergista. La especialista agregó que este tipo de erupción pueden ser de diferente grado, “el tipo leve en general tiende a desaparecer sin tratamiento. Los casos moderados a graves suelen tratarse con medicación antialérgica, a veces junto con corticoides por vía oral y, como en todos los casos, tratamiento local”. La otorrinolaringóloga y alergista aseguró que la exposición a la luz solar puede causar los siguiente signos y síntomas, que pueden aparecer a los pocos minutos o unas horas después: - Picazón. - Pequeños bultos que se aprecian a la inspección y al tacto. Estos bultos pueden fusionarse y formar una pápula (roncha) con relieve. - Eritema (enrojecimiento) en la zona. - Urticaria. - Ampollas. La alergia se produce por reacciones del sistema inmunitario con base genética, o por una hipersensibilidad por el tipo de piel en particular. Los factores de riesgo para estos cuadros de alergia a la luz solar son: - Cierta sensibilidad de los diferentes tipos de pieles frente a determinados productos como, por ejemplo, fragancias o incluso los protectores solares. - La ingesta de ciertos medicamentos también puede influir, como los antibióticos como las tetraciclinas o los derivados de las sulfaminas, entre otros. Cuando se cuenta con alguno o algunos de estos antecedentes, se deben tomar precauciones para evitar el daño de la piel: - Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas, ya que la radiación UV es más intensa en ese rango horario. - Evitar también las actividades al aire libre en este horario. - Usar anteojos para el sol, gorros y/o sombreros. - Usar ropa protectora y prendas de manga larga; evitar las telas delgadas (los rayos UV pueden atravesarlas). - Usar protector solar, preferentemente productos con factor 30 o 50 todos los días del año (recordemos que el cambio climático influye en nuestra piel y la agrede constantemente) o bloqueadores de rayos UV. - Beber mucha agua: se recomienda entre 2 y 3 litros diarios (no reemplazar el agua por infusiones, jugos o gaseosas); la sensación de sed es el primer indicio de que se necesita aumentar la ingesta de agua. - Mantener una dieta saludable y fresca, con la ingestión de frutas y verduras, que son fuente de vitaminas. - Usar jabones cremosos. - Secarse la piel con palmaditas para no rasparla. - Usar cremas y lociones emolientes que lubriquen e hidraten (deben ser livianas para evitar que la piel quede pegajosa). - Se recomienda el uso de aceites vegetales (de coco, almendras y oliva), ya que mejoran el estado nutricional de la piel. - Los productos hipoalergénicos son muy recomendables, protegen la piel y no tienen riesgo de toxicidad. Se debe recordar que cuando la sombra se refleja en el piso y es más larga que la estatura, el sol es de bajo riesgo y, a la inversa, cuando la sombra reflejada es más corta, el riesgo de exposición es alto. Cómo aplicar los protectores o bloqueadores solares Según la doctora Cuevas, es necesario cubrir toda la piel expuesta, aplicar aproximadamente 30 minutos antes de la exposición al sol o de meterse al agua y renovarlo cada 2 horas. Existe un ayuda-memoria, que es el de las 11 cucharaditas de té distribuidas de la siguiente manera: - 1 medida para toda la cabeza en caso de tener calvicie, y el cuello. - 2 medidas para la parte anterior del tórax y el abdomen. - 2 medidas para la espalda. - 1 medida para cada brazo, antebrazo y mano. - 2 para cada miembro inferior. “El sol nos ayuda en el metabolismo de la vitamina D y en la absorción de calcio, beneficia el sistema inmunitario, el nervioso y el muscular. Por este motivo, es importante promover los hábitos saludables con respecto al sol y también comprender lo dañino que puede ser y los problemas que puede traer a nuestra salud”, concluyó la experta. Origen: [https://www.infobae.com/salud/2022/12/13/cual-es-la-mejor-manera-de-cuidarse-del-sol-en-verano/](https://www.infobae.com/salud/2022/12/13/cual-es-la-mejor-manera-de-cuidarse-del-sol-en-verano/) --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.