La misma se hará el 12 de Noviembre en el Gimnasio Javier Carriqueo (Chacra 2)

Para inscribirse debes ingresar a [email protected] adjuntando el nombre, apellido, DNI, edad, deporte que participan, institución que representan (en caso que así sea), correo electrónico, dirección y ciudad.

Apertura
Bloque inicial
Sabado 12 de Noviembre /SAN MARTIN DE LOS ANDES
Duración: 2/3 hs.

Presentación del deportista e integrante/s del equipo de trabajo.

▪︎ El deportista comparte sus experiencias deportivas desde los inicios hasta llegar al profesionalismo, con especial hincapié en su etapa como representante del equipo de boxeo Argentino y sus participaciones en el mundial de Kazajstán 2013, en los juegos olímpicos de Londres 2012 y Río 2016.

▪︎ Presentación teórica y gráfica de los fundamentos para la preparación de un atleta de alto rendimiento deportivo.

▪︎ Durante todo el bloque se habilita la interacción con los asistentes, guiada por el moderador del seminario.

Break de 15 minutos

Bloque práctico
Duración: 2 hs.

El deportista y su equipo compartirán una sesión de entrenamiento con los asistentes, en el cual todos tendrán la posibilidad de entrenar cómo y con el Campeón.

▪︎ Activación general, en la cual se fundamentarán los pasos a seguir y la importancia de la misma para comenzar el entrenamiento diario.

Movilidad articular

Activación muscular

▪︎ Se realizará el bloque inicial con fuerza y estabilidad del core, en el cuál se podrá experimentar y comprender la importancia de un abdomen funcional deportivo.

▪︎ Bloque de fuerza general. En esta etapa se realizarán ejercicios de fuerza y potencia de los músculos del tren inferior y superior.

▪︎ Vendaje amateur.

▪︎ Técnica de boxeo. El boxeador junto con el profesor hará una muestra de las técnicas de boxeo y como se ejercitan diariamente para mejorarlas.

Salto de soga - 1 round de 3 minutos

Juegos de activación neuromuscular - 2 rounds de 3 minutos

Sombra guiada - 1 round de 3 minutos

Bolsa - 1 round de 3 minutos

Cada uno de los ítems trabajados contará con su fundamentación teórica a cargo del profesor.

Sparring - 4 rounds de 3' x 1'

Se dará la posibilidad a los asistentes de realizar una sesión de light sparring con el campeón.

Se pedirán todos los elementos de seguridad (protector inguinal, protector bucal, cabezal)

▪︎ Vuelta a la calma, importancia de la misma y sus variantes.

▪︎ Entrega de certificados de asistencia.